Blond Psyllium v prášku - 250 g
Blond psyllium (Plantago ovata) je semeno pocházející z Indie a Íránu, jehož slupka (tegument) je bohatá na rozpustnou vlákninu. Po smíchání s vodou vytváří slizovitý gel, který zlepšuje střevní tranzit, reguluje trávení a udržuje zdraví metabolismu.
Přírodní spojenec pro dobré trávení
Díky své vysoké absorpční schopnosti (až dvacetinásobek své hmotnosti ve vodě) působí psyllium jako přírodní střevní mazivo. Pomáhá změkčovat stolici a usnadňuje její vylučování, aniž by dráždilo sliznici trávicího traktu, což z něj činí bezpečnou a účinnou volbu proti chronické zácpě(McRorie et al., 2008).
Vědecky uznávané vlastnosti
✔ reguluje střevní tranzit
Psyllium zvyšuje objem a konzistenci stolice a zároveň stimuluje pravidelný tranzit.EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) uznává jeho účinnost při udržování normálního střevního tranzitu.
✔ Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
Rozpustná vláknina obsažená v psylliu se ve střevě váže na žlučové kyseliny, podporuje jejich vylučování, a tím snižuje hladinu LDL cholesterolu. Metaanalýza v časopise *European Journal of Clinical Nutrition* ukázala průměrné snížení LDL o 7 % po 6 týdnech každodenní konzumace(Brown et al., 2012).
✔ Kontrola hladiny cukru v krvi
Tím, že psyllium vytváří viskózní gel, zpomaluje vstřebávání glukózy a zabraňuje postprandiálnímu vzestupu hladiny cukru v krvi. Klinické studie potvrzují významné snížení hladiny cukru v krvi nalačno a zlepšení citlivosti na inzulín u lidí s diabetem 2. typu(Sierra et al., 2014).
✔ Podpora kardiovaskulárního zdraví
Současným snižováním hladiny cholesterolu, krevního cukru a krevního tlaku pomáhá psyllium udržovat zdraví srdce.Americká kardiologická asociace doporučuje konzumaci rozpustné vlákniny, jakou obsahuje psyllium, ke snížení celkového kardiovaskulárního rizika.
✔ Pomáhá při hubnutí
Vláknina psyllium v žaludku nabobtná a poskytuje dlouhodobý sytící efekt. Tato vlastnost přirozeně snižuje příjem kalorií a pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. Studie publikovaná v časopise *Nutrition Journal* (2016) ukazuje významné snížení tělesné hmotnosti po 8 týdnech pravidelného užívání.
Doporučené užívání
- Dávkování: 1 polévková lžíce (≈ 20 g) ve velké sklenici vody ;
- Užívejte nalačno, 30 minut před jídlem ;
- Rychle promíchejte a ihned vypijte ;
- Poté vypijte další sklenici vody, abyste podpořili působení vlákniny.
Složení a kvalita
- Jediná složka : 100% prášek z jitrocelekopinatého (Plantago ovata);
- Původ : Indie ;
- Velikost: 250 g ;
- Analýza: obsah: ≥ 85 % přírodní rozpustné vlákniny ;
- Bez přídatných látek, bez GMO, bez lepku, veganské.
Bezpečnostní opatření pro použití
Psyllium je třeba vždy zapít velkým množstvím vody, aby se předešlo riziku udušení. Nedoporučuje se osobám se střevní nebo jícnovou stenózou. Pokud užíváte léky, užijte je 1 hodinu před nebo 2 hodiny po psylliu. Skladujte na suchém místě, mimo dosah světla a vlhkosti.
Vědecké reference
- McRorie JW et al (2008) - *J Am Diet Assoc.* 108(5): 802-809 - Laxativní účinek psyllia: PubMed
- Brown L et al (2012) - *Eur J Clin Nutr.* 66(7): 799-805 - Účinky na LDL cholesterol: PubMed
- Sierra M et al (2014) - *Nutr Hosp.* 29(5): 1191-1199 - Glukóza v krvi a diabetes: PubMed
- EFSA (2010) - Zdravotní tvrzení ID 2809 - Účinek na střevní tranzit: EFSA Journal
- American Heart Association (2002) - Vláknina a kardiovaskulární zdraví: PubMed
