antioksitoksit vücut hücrelerini, metabolik süreçler ve çevresel faktörler tarafından üretilen özgür radikaller, kararsız moleküller tarafından kaynaklanan hasarlardan korumak için yardımcı olan bileşiklerdir. Beslenmede, kronik hastalıkların riskini azaltmak için önemlidir kalp hastalığı kanser kanser kanser ve erken yaşlanma, ve tüm meyve, sebze, fındık ve tahıllarda bolca mevcuttur.
İşte sağlık yararları için tanınan on en popüler antioksidan:
Bu antioksidan, hücrelerioksidatif hasarlardan korumak ve çeşitli kronik hastalıkların önlenmesine katkıda bulunmak için önemli bir rol oynamaktadır.
Bays gibi meyveler çilekler, raspberries, blueberries ve olgun olgun olgun olgun olgun olgun olgun olgun olgun olgun c vitamini, fiber ve antioksidanlarda zengindir, hücre hasarını önlemeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Citrus meyve, citrus de dahil portakal, üzümler ve limonlar, Bununla birlikte, C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve esophagus, mide ve ağız kanserlerine karşı korumak içerir.
grenades, bununla birlikte, antioksidan ve polifenollerde zengin, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.
elma elma, fiberleri ile, vitaminleri C ve polifenoller, kolon ve meme kanserine karşı koruyucu etkileri olabilir.
üzümler, ayrıca, modrasyonda kırmızı şarapla birlikte, resveratrol içerir, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen bir antioksidan ve meme kanseri riskini azaltır.
The The The The The The The The brocoli ve diğer crucifers gibi cabbage tatlım ve brussels cabbages, sulforaphane ve indoles'te zengindir, göğüs, prostat ve kolon kanserine karşı korur.
spinach ve diğer yeşil yaprak sebzeleri, örneğin cabbage ve kart sahibi, Bununla birlikte, fiber, C vitamini, karotenoyaklar ve alerjiler içerir, akciğer ve meme kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanserlere karşı koruma sağlar.
domates lycopene'de zengindir, prostat, akciğer ve mide kanserlerinin riskini azaltır.
havuç, ancak karotenoyakları sayesinde akciğer, ağız ve pharynx kanserlerinin riskini azaltabilir.
kırmızı ve yeşil biber, vitamin içeren Karotenoyaklar gibi C ve antioksidan, mide, kolon ve meme kanserine karşı korunmaya yardımcı olur.
Sarımsak ve onions, bununla birlikte, sulphur bileşikleri ile, karsinojenik maddelerini bozmaya ve kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olur, mide ve kolon kanseri riskini azaltır.
Vitaminlerde zengin çeşitli diyet takviyesi sunuyoruz.
Özellikle, bulacaksınız spirulina, ya da hatta ganoderma, ve moringa.
Bunlar bunlardır gıda takviyeleri antioksidan faydalarını artırmak ve genel sağlığı desteklemek için dengeli bir diyete entegre edilebilir. Herhangi bir yeni ek başlamadan önce, belirli ihtiyaçlarınız için uygun olduğundan emin olmak için bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir ve bu hiçbir konfesiyon yoktur.
