Dei inflammatoriske sjukdomar er sjukdomar der immunforsvaret angriper kroppens eigne vev og fører til kronisk betenning. Dei vanlegaste inflammatoriske sjukdomane er revmatoid artritt, systemisk lupus erythematosus (SLE), Crohn-sjukdom, blødningsrektokolit, ankylosant spondylartritt, eller psoriasis, sklerodermi eller Hashimoto-sjukdom.
I Europa er dei mest brukte antiinflammatoriske medisinane ikkje-steroide antiinflammatoriske medisinar (NSAID) og nokre kortikosteroider. Her er ei liste over dei mest brukte og forskrivne NSAIDane:
Det er mogleg å bruka naturleg mattilskudd for å bedøve betennelse og smerte. Det er likevel viktig å merke seg at slike kosttillegg ikkje erstattar legemidler som er forskrivne av ein lege, særleg for alvorlege tilstandar. Dei kan likevel brukast som tilleggsbehandling under tilsyn av ein lege.
Det er viktig at du snakkar med ein lege før du byrjar å ta kosttilskudd, særleg om du er på medisin eller har vanskar.
Nokre kosttillegg kan samverka med medisinar eller ikkje passa for enkelte.
Sjølv om naturleg kosttilskudd kan gje antiinflammatoriske fordelar, skal ikkje brukast som direkte erstatning for medisinsk behandling som er forskriven utan medisinsk råd.
Her er nokre naturlige kosttilskudd som er populære som antiinflammatoriske:
Den kurkuma er eit gult-oransje krydder som er vanleg brukt i asiatisk og indisk matlaging, kjent for sine mange helsemessige fordeler. Det viktigaste aktive stoffet i gurkume er curcumin, som har sterke antiinflammatoriske og antioksidante eigenskapar. Curcumin kan bidra til å kutta betennelsen ved å blokkere betennelsesmolekylane i kroppen, noko som er nyttig for folk med kronisk betennelse, som artritt. I butikken vår finn du ein tilsett med kurkuma longa og kurkuma xanthorriza.
Dei omega-3 fettsyrer, som finst i fiskeolie og visse grønnsaksolje, er viktige for menneskeleg helse. Dei har beviste anti-inflammatoriske effektar som kan hjelpa til med å kutta betenninga og risikoen for kroniske sjukdomar. Regelmessig bruk kan vera nyttig for folk som har betennelsessykdomar som artritt og hjertesykdomar. Den Sacha Inchi og er rik på omega-3.
Den ingefær er ein rot som er vanleg brukt i matlaging og tradisjonell medisin for sine medisinske eigenskapar. Det inneholder anti-inflammatoriske stoffer som er kalla gingerol, som kan redusere betenningar og smerter. Ginger kan hjelpa folk som lider av betennelsesmerter med mat eller tillegg.
Den boswellia, òg kjent som indisk røkelse, er ein medisinsk plante som er kjend for sine antiinflammatoriske effektar. Boswellia-ekstrakta kan hemma betennelsesprosesser i kroppen, noko som gjer at det er effektivt å behandle kroniske, betennelsesrelaterte sjukdomar som artritt. Det kan hjelpa til med å fjerne smerte og betennelse.
Den spirulin er eit grønt-blått alg som er rikt på næringsstoffer og antioksidanter, og har i lang tid vore brukt som eit kosttilskudd. Det har anti-inflammatoriske eigenskapar som kan bidra til å redusere betenninga og forbetra helse. Å konsumera spirulina i form av pulver eller tabletter kan styrkja immunsystemet ditt og forenkla symptomane på betenningssykdomar. Det kan ha samband med klorella, som er eit perfekt antioksidanter.
Bromelain er ein enzym frå ananas, som er kjend for sine antiinflammatoriske effektar og evne til å redusere svulst. Det bidrar til å redusere betenningar, og det kan ha positive effekter på folk som har vondt i lemin eller skader ved å trene. Bromelain vert ofte teke i kapselform for den terapeutiske effekten.
Den vitamin D ei viktig rolle i å regulera immunforsvaret, og det kan bidra til å redusere betenninga. Ein tilstrekkelig inntak av vitamin D kan vera nyttig for folk med kronisk inflammatorisk sjukdom ved å forbetra immunsystemet og redusere symptomane på inflammasjon. Det kan finnast ved å:'utsetning for sol, forsterka matvarer og kosttilskudd.
Den capsaicin er den aktive komponenten i piper, som er kjent for sine analgetiske og anti-inflammatoriske eigenskapar. Det kan hjelpa til med å redusere smerta ved å redusere EPO, som er ein nevrotransmittor for betennelse og smerte. Capsaicin blir ofte brukt i kremer for å lindra smerter i muskler og ledd.
Resveratrol er ein kjempa som finst i druer, bær og raudvin, og som har ein anti-inflammatorisk og anti-oksidant effekt. Det kan bidra til å redusere betenningar, og det kan verne mot kroniske sjukdomar ved å stoppe betenningar. Å ta resveratrol i form av kosttilskudd eller mat kan bidra til betre hjarte- og blodkar-helse og redusert betenning.
Grønn te inneheld polyfenoler, særleg EGCG, som har antiinflammatoriske og antioksidante eigenskapar. Ta grønn te regelmessig kan bidra til å redusere betenninga og forbetra helsa. Dei grønt te-tillegg er også til for folk som ønskjer å maksimale gevinstane.
