Tongkat Ali: Fitness-Muskel-Ratschläge

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Präsentation von Tongkat Ali

DER tongkat ali ist ein Strauch indonesischen Ursprungs. Und die Wurzeln dieses Strauchs werden als Testosteron-Booster-Ergänzungsmittel verkauft
Und unter den Testosteronboostern scheint Tongkat Ali viel Potenzial zu haben, wie eine aktuelle Studie zeigt, die wir später im Video besprechen werden
Und in den nächsten Minuten werden wir einfach die an diesem Strauch durchgeführten Studien analysieren, um festzustellen, ob diese Popularität gerechtfertigt ist oder ob diese Pflanze nur Opfer einer übermäßig aggressiven Vermarktung ist, wie zum Beispiel der Tribulus Terrestris

All dies, um am Ende des Videos zu entscheiden, ob Sie als Sportler dieses Nahrungsergänzungsmittel kaufen sollten oder nicht
Aber bevor wir die Studien analysieren, werfen wir einen Blick auf die traditionelle Verwendung von Tongkat Ali.

Traditionelle Verwendung von Tongkat Ali

Tongkat Ali wird seit Jahrtausenden in der traditionellen indonesischen Medizin als Heilmittel verwendetaphrodisiakum. Für diejenigen, die es nicht wissen, ist eine Aphrodisiakumpflanze eine Pflanze, die die Parameter der sexuellen Gesundheit im Allgemeinen verbessert.
Und was ist auch sehr aphrodisierend? Ein Anstieg des Testosterons.
Wir sehen also bereits eine gewisse Übereinstimmung zwischen traditioneller und moderner Anwendung zur Steigerung des Testosteronspiegels.
Das ist schon ein gutes Zeichen. Okay, genug geredet, schauen wir uns diese Studien über Tongkat Ali noch einmal an.

Überprüfung der Studien zu Tongkat Ali und Testosteron

Wir haben nicht viele Studien zu Tongkat Ali im Zusammenhang mit Testosteron. Insgesamt werden wir 3 Studien analysieren.
Wir beginnen mit den ältesten Studien und enden mit dieser Studie aus dem Jahr 2021, die Tongkat Ali wirklich an die Spitze gebracht hat

Tongkat Ali: Studie 1 (2013)

Beginnen wir mit dieser Studie aus dem Jahr 2013.
Während dieser Studie nahmen 32 Männer und 31 Frauen 200 mg Tongkat Ali oder 200 mg eines Placebos ein
4 Wochen später wurden die Teilnehmer analysiert.
Die Anspannung und die Wutrate der Behandlungsgruppe sanken um 11 bzw. 12 %, das ist ziemlich gut. .
Am interessantesten sind jedoch die nächsten Ergebnisse: Der Cortisolspiegel der Teilnehmer, die Tongkat Ali einnahmen, sank um 16 %.
Der Cortisolspiegel ist das Stresshormon. Und was Sie vielleicht nicht wissen: Je mehr Cortisol Sie produzieren, desto weniger Testosteron produzieren Sie und umgekehrt.
Und um die Ergebnisse dieser Studie zu vervollständigen, wurde auch der Testosteronspiegel im Speichel gemessen.
Der Testosteronspiegel im Speichel ist eine weitere Möglichkeit, den Testosteronspiegel im Körper zu messen

Teilnehmer, die Tongkat Ali einnahmen, sahen ihr anstieg der Speichel-Testo-Rate um 37 % im Vergleich zur Kontrollgruppe.
37 %, was ziemlich gut ist !

Tongkat Ali: Studie 2 (2014)

Sehen wir uns nun diese Studie aus dem Jahr 2014 an.
Bevor ich mit dieser Studie beginne, muss ich Sie warnen, dass in dieser Studie keine Placebogruppe verwendet wurde, sodass die Zuverlässigkeit der Ergebnisse stark eingeschränkt ist.
Während dieser Studie nahmen 13 alte Männer und 12 alte Frauen 5 Wochen lang 400 mg einer patentierten Form von Tongkat Ali ein

Die Ergebnisse?
Bei weiblichen Teilnehmern sank die SHBG-Rate um 20 %, bei Männern jedoch nicht. SHBG ist ein Protein, das „Ihr Testosteron belegt“ und verhindert, dass dieses Testosteron für das Muskelwachstum verwendet wird. Alle Teilnehmer ebenfalls beobachteten, wie ihr freier Testosteronspiegel anstieg, vor allem Frauen, deren Rate um etwa 100 % stieg !

Auch die Griffkraft aller Teilnehmer nahm zu, was nach Ansicht der Forscher dieser Studie durch den Anstieg des freien Testosterons erklärt werden könnte

Tongkat Ali: Studie 3 (2021)

Lassen Sie uns nun endlich diese berühmte Studie aus dem Jahr 2021 analysieren

Diese Studie wurde randomisiert und doppelblind mit einer Placebogruppe durchgeführt und die Teilnehmer wurden gematcht.
Bei einer Studie, bei der die Teilnehmer gematcht werden, handelt es sich um eine Studie, bei der zwei Personen mit mehr oder weniger gleichen externen Faktoren wie Aktivitätsgrad, Alter, Ernährung, Anzahl der Kinder usw. sind daher „gepaart“.
Und in jedem Duo wird einer der Teilnehmer in der Behandlungsgruppe und der andere in der Placebogruppe sein, was die Zuverlässigkeit der Ergebnisse erhöht.

Kurz gesagt, während dieser Studie nahmen 32 Männer zwei Wochen lang 600 mg Tongkat Ali pro Tag ein.
Der gesamte, freie Testosteronspiegel, der Östradiolspiegel und das LH betrugen alles erhöht. .
LH ist das Hormon, das Ihren Hoden signalisiert, die Sekretion zu erhöhen testosteron

Einschlägige Testosteron-Studien wurden inzwischen ausgewertet

Analysen wissenschaftlicher Ergebnisse zu Tongkat Ali

Doch bevor wir zum nächsten Teil des Videos übergehen, werden wir die Ergebnisse der Studien interpretieren.
Ich muss sehr schnell über diese Metaanalyse zu Tongkat Ali und Parametern der sexuellen Gesundheit sprechen.
Von den 11 im Rahmen dieser Metaanalyse analysierten Studien zeigten 7 eine Verbesserung der sexuellen Gesundheit.
Zu diesem Schluss kommen die Forscher der Metaanalyse tongkat Ali ist ein gutes Aphrodisiakum. .
Die Ursache für diese Steigerung der sexuellen Gesundheit wird nicht diskutiert, sondern nach der Lektüre früherer Studien zu Testosteron.

Persönlich habe ich meine eigene Vorstellung von der Ursache. Ich gebe Ihnen einen Hinweis: Möglicherweise liegt es an einem Anstieg des Testosterons

Tongkat Ali – welche Schlussfolgerungen können wir aus diesen Studien ziehen

Wir können daraus schließen, dass Tongkat Ali gut ist booster für die sexuelle Gesundheit. .
Bei Testosteron wird es etwas komplizierter. Ich muss zunächst sagen, dass wir mehr Studien zu diesem Thema benötigen, um mit Sicherheit abschließen zu können. Aber aus den uns vorliegenden Studien geht hervor, dass eine Nahrungsergänzung mit dem indonesischen Strauch Ihren freien und/oder gesamten Testosteronspiegel erhöht. Vor allem, wenn wir die Ergebnisse von Studien, die eine Verbesserung der sexuellen Gesundheit belegen, als Beweis für einen Anstieg des Sexualhormons Testosteron betrachten

Aber auch hier gilt: Angesichts der begrenzten Anzahl an Studien, die uns zur Verfügung stehen, genügt eine neue Studie, die keinen Anstieg von Testo zeigt, um unsere Schlussfolgerung in Frage zu stellen.

ALSO, sollten Sie Tongkat Ali kaufen wenn Sie ein Sportler sind, der Tongkat Ali steigern möchte: Ist das eine gute Investition?
Sein Muskel- und Kraftzuwachs? Persönlich würde ich das sagen ja. Und ich habe vor, mit dieser Pflanze zu experimentieren

Tongkat Ali und Kontaminationsproblem

Das Problem besteht darin, eine gute Quelle für diesen Strauch zu finden, da Tongkat-Ali-Nahrungsergänzungsmittel unter Kontaminationsproblemen leiden

Lesen Sie auch: Seien Sie vorsichtig tongkat Ali beschlagnahmt

Die Forscher dieser Studie analysierten verschiedene Tongkat-Ali-Pulver, die Sie online aus verschiedenen Quellen kaufen können
Es stellt sich heraus, dass Tongkat-Ali-Pulver allein nicht mit toxischen oder mutagenen Stoffen kontaminiert sein sollten, Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere Pflanzen, einschließlich Tongkat-Ali, enthalten, können dies jedoch sein

Darüber hinaus kündigte die FDA im Jahr 2017 an, dass zwei verschiedene Marken von Tongkat-Ali-Kaffee zurückgerufen werden würden, weil sie mit Medikamenten gegen sexuelle Dysfunktion kontaminiert seien, was nicht großartig ist. Und laut dieser Studie können Tongkat-Ali-Dosierungen über 0,29 g/kg/Tag oder etwa 20 g/Tag für einen 70 Kilo schweren Mann (was eine enorme Dosis ist) Nierenprobleme verursachen. Gehen Sie also nicht mit so hohen Dosierungen um

Ratschläge vor dem Kauf von Tongkat Ali

Fassen wir kurz zusammen: kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, die Tongkat Ali und andere Kräuter enthalten
Vermeiden Sie es, Kaffee bei Tongkat Ali zu kaufen
Und wenn Sie vorhaben, mit Tongkat Ali zu experimentieren, sollten Sie sich niemals Dosierungen von bis zu 0,29 g/kg/Tag nähern
Und um dieses Video zu beenden, entdecken Sie als Bonus schlechte Quellen von Tongkat Ali.

Ich gebe Ihnen einen kleinen Tipp, um schlechte Quellen für Tongkat Ali zu erkennen: Tongkat Ali ist eine extrem bittere Pflanze.
Laut dieser Studie ist Ihr Tongkat-Ali-Nahrungsergänzungsmittel also einfach kein Tongkat-Ali, wenn es keinen sehr bitteren Geschmack hat

Dosierung von Tongkat Ali

Kommen wir nun zu optimale Dosierung von Tongkat Ali um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen
Die Studie mit der höchsten Dosierung war die aus dem Jahr 2021 mit einer Dosierung von 600 mg/Tag. Wenn Sie also Ihre Chancen auf eine Steigerung Ihres Testosteronspiegels maximieren möchten, würde ich diese Dosierung empfehlen. Allerdings empfehlen einige Experten stattdessen 400 mg/Tag, die Entscheidung liegt also bei Ihnen

Tongkat Ali Preis

Lassen Sie uns mit dem Video abschließen tongkat Ali Preis.
Die günstigsten reinen Pulver kosten etwa 20 € für 100 g, was 12 Cent pro Tag kostet
Sie werden damit nicht die Bank sprengen. Aber auch hier würde ich Ihnen nicht raten, Tongkat Ali zum ersten Preis zu kaufen
Jetzt wissen Sie alles über Tongkat Ali

Für kaufen Sie Tongkat Ali

So, dieses Video ist nun endlich fertig. Wenn Sie die entsprechende Seite meiner Website lesen möchten, sehen Sie sich die Beschreibung an

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