Kostnader av Ashwagandha
DEI'Ashwagandha (Withania somnifera) er ei adaptogen plante som er kjend for å ha mange fordeler for mental og fysisk helse. Her er dei viktigaste nyttane som kjem frå forsking:.
1. Reduserer stress og angst
Ashwagandha er kjent for å ha antistresseegenskapar.
Det bidrar til å kutta nivået av kortisol, som er det som medfører stress.
Vitskapleg utskriving: "Ashwagandha reduserer kortisolnivå og stressrespons signifikantkjelda)
2. Bedre kognitiv funksjon
Denne planten forbedrar minnet og konsentrasjonen og styrker den kognitive funksjonen generelt.
Vitskapleg utskrivingEg sa:"Withania somnifera forbetrar den kognitive funksjonen og minnet. " (kjelda)
3. Styrke og utholdenhet
Ashwagandha hjelper forbetra energien og styrken din, noko som gjer at ho er svært populær blant utøvarar.
Vitskapleg utskriving: "Ashwagandha økar fysisk ytelse og styrkekjelda)
Bruk
Ashwagandha-pulver kan leggjast til i smoothies, samanblandast med yoghurt, eller i baking til frokost. Ein daglig dose på 1 til 2 teskjear er vanlegvis anbefalt.
Forsikringstiltak
Tal alltid med ein lege før du byrjar å ta eit kosttilskudd, særleg om du er gravid, ammar eller tek medisin.
Kvifor brukar du Ashwagandha?
Vårt ashwagandha ekstrakt pulver dette er ein svært forskjellig måte å sjå det, i motsetning til den typiske, billege pastaen. Ved hjelp av ei avansert ekstraksjonsmetode blir pulveret vårt konsentrert til eit aktivt substrakt, som med mindre mengde gir maksimal effekt.
I motsetning til rått pulver sikrer ekstraktet maksimal effektivitet, og teiknar spesielt bioaktive samansetningar i Ashwagandha for å redusere stress og forbetra kognitiv funksjon.
Det er ei stor skilnad mellom råt og ekstrakt.
